在今天的文章中，我们会介绍五个户外装备系统，不管你是老手还是新手，相信看完之后，都可以让你对装备的认识更完整！ 这篇文章将会介绍以下五个分类：炊事饮水、睡眠、照明、定位通讯、医药，除了「睡眠系统」在单日行程不用特别准备以外，其他每一个类别不管是哪种行程都是必备，千万别嫌麻烦或重就疏于准备喔！再强调一次，登山是风险管理的运动，做好装备的规划，就是风险管理的基础。每个人的安全，是自己的责任，一起认识以下装备吧！ 这边也要再次说明，下面的介绍以「个人装备」为主，团体装备像是无线电、卫星电话、帐篷等，就不会在此列出。另外，我们也不会在详述每一项装备的挑选方式，而是会着重在「为什么你需要带它上山」的逻辑，毕竟挑选又是另外一门学问，这部份就请期待我们未来的文章！ 对大多数没有在山上炊煮的人来说，在野外煮东西好像是複杂又困难的事，最常被问到的问题不外乎：「要准备哪些器具」，而随之衍生的是各种器具的种类、挑选、食材的准备、到烹煮的技巧。这一连串的问题，往往让许多人望之却步。虽然现在许多热门过夜线都可以找协作提供炊煮服务，不见得要自己煮，但长久下来，还是大家可以学着自己煮，不仅在安排上比较、省钱，还可以体验不同的乐趣喔！有了适当的装备，在山上煮东西，真的没有那么难！ 此外，这个分类也包含了不管哪种行程都必备的饮水装备，因此千万不要觉得「我又不煮东西」就跳过！ 若以「燃料的种类」来区分，一般比较常见的有气罐炉跟汽化炉，此外还有酒精炉、柴炉等不同种类。在的山上，目前还是以气罐炉为主流，因为价格较低、操作较方便，加上气罐罐取得方便，较适合新手入门。 气罐炉主要可分为「攻顶炉」与「蜘蛛炉」，攻顶炉顾名思义就是适合轻装攻顶用，优点是收纳体积小、重量轻，但因为是直接装在气罐上，因此不适合使用口径过大的锅具，或是承装太重的食材，以免有倾倒的。通常适合个人锅使用。 相较之下，俗称的「蜘蛛炉」，因为是另外使用导管将气罐延伸出去，也不会直接装在气罐上，因此它的重心比较低、支撑性较好，炉面跟分焰盘也较大，因此适合用来团炊、或是用较大的锅子也 OK。相对的，它的缺点就是体积较大、重量较重。选择哪一种炉具，就看队伍伙食如何安排了。 从下图可以看得出来，就算是较大的两人锅（1.5 L），蜘蛛炉也能提供足够的支撑。此外，因为重心低、且与气罐罐分离，蜘蛛炉在较不平整的地面上，稳定性也会比攻顶炉要来的好。 比较少看到的汽化炉，使用的是液体燃料（如：去渍油、煤油），优点是燃料便宜、也较无海拔与气温的使用，但重量较重、操作起来也比较困难，因此不新手一开始就使用汽化炉。 部分炉具有电子点火器的功能，但在高山上，因为空气较稀薄，所以很有可能会失灵。非常一定要携带打火石打火机（防风打火机在高山上常常会无法点起，应该避免），并做好防潮准备。可以的话，最好携带两个，万一其中一个不能用，还有备用的可用。 一般常见气罐罐有「卡式气罐罐」及「高山气罐罐」，差异主要在于里面的填充物以及比例，进而影响到适用的的与使用的效率。通常气罐罐内填充的成分会包含丙烷、丁烷及异丁烷卡式气罐罐一般以丁烷为主要填充成分，在气温较低时会有燃烧效率不彰的问题。因此，我们上山携带高山气罐罐，降低无法使用的风险。 至于上山到底要带多少气罐才够呢？一般而言，一人一餐约消耗 20g 气罐（但是还是要看煮的食材、时间、温度等），可以依据要煮几餐来规划携带量。 【正确丢弃气罐罐】用完的气罐罐要怎么处理呢？一种作法是给山上的协作，他们通常会有可以填充的工具，可以重複使用（不自行填充，避免发生意外）。如果要丢弃，记得一定要先将气罐罐完全洩气，再用开罐器把气罐罐开一个洞，确保内部压缩空气洩压，才能拿去回收喔！ 有了炉头之后，接下来当然要有锅子才能炊煮了。以材质而言，较常见的有铝合金跟钛合金，前者的优点是价格较为便宜，后者则是重量较轻（但也相对较贵）。除非你常在意重量的人，否则我们比较先从铝锅开始入门，尤其如果你想尝试在山上煮白饭，铝锅会比较容易成功。 除了个人锅以外，有些人还会另外携带煎锅，可以变化的菜色就更多元（煎蛋、煎火腿、炒菜、炒饭都很好用）。 上山怎能没有吃饭的家伙！如果是自己用个人锅炊煮，通常就不用再另外带碗，但如果是团炊、或是请协作处理伙食，可别忘记要带上自己的碗！此外，也可以另外带一个杯子，有时在山上想泡个茶或咖啡，用杯子喝总是比较方便的。 筷子、汤匙的部分，如果懒得带两种，也可以考虑一体成形的汤叉，可以减轻一些重量。这部份可依个人习惯调整。 关于「水壶 和水袋，哪个比较好」的问题，就跟山上其他问题一样，是没有标准答案的。使用水壶的好处是可以随时看到目前剩馀的水量，而水袋则是方便在可以不用停下来就可以随时喝水。如果要使用水袋、却又担心自己水量控制不好的人，可以将一日的水量分别装于水袋与水壶内，这样的好处是对自己的剩水量可以有较佳的掌握，同时又保留了水袋的便利性。 高山行程携带，晚上或凌晨较寒冷时，喝适量的热水可以让身体较快温暖起来。此外，若是保温效果好的保温瓶，也可以在早上出发前先装好热水，中午或休息时，可以直接拿来冲泡麦片或茶、咖啡，节省气罐与煮水的时间。 上山炊煮需要的食材，可以先用夹链袋做好分类与打包，会比较好收、好拿。如果对煮的菜单没有把握，我们可以先在山下试煮看看，以免想像中的味道跟实际差太多。 遇紧急状况时，迅速补充热量的粮食，以轻量、高热量为主要考量，最低可维持一天的热量。数量则视行程长短而定，大约五天的行程，需要准备一天的预备粮食。若是较短的，可视情形多准备一至二餐。 行动粮顾名思义，就是行进间停下来休息时可以补充热量的食物，因为登山是长时间、热量消耗大的活动，携带高碳水化合物的行动粮，可快速补充热量。而如果是较长的纵走行程，也可以携带蛋白质类的行动粮，补充肌肉活动所需的营养。 比较常见的行动粮包括：坚果、果干、肉干、巧克力、软糖等，还是以自己喜欢吃的东西为主。记得在上山前先做好分装，带足够的量上山就好，以免增加太多重量。此外，可以准备盐糖，适时补充盐分，预防抽筋。 相信大家都知道军刀的万用，除了用来切分食材、切水果以外，还有许多其他万用的地方（开瓶、开罐、割绳等等）。也可用简易小刀取代，并选择折叠式的，以节省体积。 使用挡风板可以减少气罐的用量，提升炊煮效率。若是在没有厨房的山屋、或是搭帐篷在野外炊煮，则携带。如果觉得一般的挡风板太重，网上也有使用铝箔纸自制挡风板的教学，值得大家自行试试看。 走了一整天的行程，晚上需要让身体好好的休息，恢复体力。不好的睡眠品质，会影响隔天行走的表现，严重时可能会有安全上的问题，因此可以让自己好好睡一觉的装备，常重要的！ 高海拔因为氧气含量较少，因此许多人可能上山都会有睡不好、或是睡睡醒醒的状况。有些人因为有这样的困扰，会想要藉由安眠药让自己好睡，但这边要特别提醒大家，安眠药有不同的种类，而某些种类可能会影响呼吸的状态与频率，让高山反应恶化。因此，在使用前一定要专业医师、并取得医师处方籤后再行服用，以免造成不必的。 怎样的睡袋才够保暖？这个问题的答案会取决于行程的季节（冬天？夏天？）、区域（高海拔？中海拔？湿冷？干冷？）、以及个人因素（有多怕冷？）。常见的材质有棉质（不）、刷毛、化纤、羽绒，市面上较常见的是羽绒睡袋。 在挑选羽绒睡袋的时候，通常要注意的有以下几个重点：蓬松系数（Fill Power）、表布厚度（单宁数）、填充量；此外，车缝方式、包覆设计都会影响到睡袋的保暖程度，都是在挑选前要做好功课的地方。 有些睡袋会标示「舒适温度」、「耐寒温度」、「极限温度」（用词可能稍有差异），这时候要看的是舒适温度，指的是在这个温度的时候睡起来是舒服、不会冷的保暖能力。 很多人以为只要有一颗够保暖的睡袋，就不怕会冷，但其实在睡眠系统中，睡垫也是影响会保暖效能很关键的装备。尤其是在野外扎营的情况下，有没有带适合的睡垫，可说是天差地远喔！为什么呢？因为当我们睡在地上的时候，地面的温度比我们身体低、通常又较为潮湿，因此这时候就需要地垫来帮助隔离，让我们的体温不会一直流失。这也就是一般人所说的「地气」的意思。 最后，睡垫也有用来衡量保暖度的数值——阻绝值（R value） ，指的是阻隔热度的能力，数值越高，阻绝热度的效果越好。 在山上过夜，不管是睡山屋、帐篷，都有可能受到队友或其他山友的影响而导致睡不好，尤其是床位较多的山屋，晚上常常是「交响乐」此起彼落的状态，凌晨因出发时间不同，也有可能被头灯亮光吵醒，因此非常可以准备耳塞及眼罩，替自己创造一个更舒适的睡眠。 带一个吹气式的枕头上山，可以提高睡眠的舒适度。有些人会用衣服塞在攻顶包或头巾内当作枕头，这也是可以的，端看个人对舒适度的要求。 不管是过夜或是单日行程，照明系统都是一定要准备的装备，就算没有过夜的计划，也要带着以备不时之需喔！ 在山上只要天色暗下来之后，一直到隔天的天亮之前，所有的行动都需要用到头灯照明。有时候会在山上看到非常亮的头灯，但其实一般的登山活动，并不需要用到太高亮度的头灯（头灯空重不超过 100g），大约 100 流明左右就足够。而因为山上常会遇到下雨的状况，防水等级则是 IPX4 以上较好。 挑选时，可以着重在照明模式（是否可调多段亮度、集光、散光）以及是否有设计，比较符合登山时的需求。 主要用于夜间，另因光源不刺眼，又能提供能见度光源，比较不会影响到他人，因此适合晚上上厕所、或是清晨起床打包行李时使用，也是一种户外礼仪。闪烁的，也可以当作求救、紧急讯号，但不是所有头灯都有闪烁功能，挑选时可以留意。梦见鞭炮声 1. 出门前务必装上电池，检查头灯是否可正常运作。否则到了山上发现不能用，真的是比欲哭无泪还惨啊！ 2. 下山后，务必要把电池取出，以免电池漏液导致头灯坏掉，就真的是得不偿失（我们个人的经验）。 除了使用中的电池，一定要记得多带一组电池，以免用到一半没电。不怕一万，只怕万一，多准备一份也是一种风险控管。 在山上，如何知道自己当前？传统上，我们会使用地图＋指北针，并透过现场的地形判断，来推断自己的，并在行进的过程中，反覆做确认与修正。而在智能手机普及的现在，还可以通过手机中的登山 APP，以 GPS信号，来得知自己的。 手机已经是现代人出门的标准配备，但上山前，一定要在手机内安装登山用的 APP，并至少了解基本操作、下载前往区域的离线地图，这样在山上万一发生落单、迷等意外，可以有较高的脱险机率。 现代人应该几乎没有人会忘记带手机出门，但重点是要确认手机在上山期间都可以保持有电的状态，因此，行动电源已经是现在爬山的必备装备，在上山前要留意移动电源的容量是否足够支持此次行程的，也别忘了要充满电！ 指北针与地图的操作，必须在有相关知识与经验之下，才能真正发挥效果。携带，避免手机没电。此外，还可以将行程计划书（包含线地图）也一併列印出来、或储存在手机里，做为备用的。 登山装备的最后一个分类，攸关意外发生时能否顺利脱困、脱险，因此绝对值得多花一些时间研究、上山多背负这些重量，做好风险控管。 紧急求救、或离队友较远需要队友时使用。有些背包的胸前扣会有哨子的设计，但要注意的是，最好在山下测试吹出来的声音是否够大、能传的够远，若不如预期，则另外购买。 登山期间，若发生预期之外的状况，导致必须在山上紧急过夜，根据 333 原则，应该要优先预防失温的发生。包就是为了让没有带够过夜装备的登山客，可以在山上紧急过夜，为了预防失温，而准备的简易装备。 基本款包的内容物为：救生毯*1、黑色大垃圾袋*2、3mm营绳（3m）*4、电器胶布、小刀、短蜡烛*2、打火石打火机。 医药包的准备，应以「个人用药」、「基础内外伤处理」为准备原则；前者包括个人平常习药、高山症用药（若有需要）、急性处理用药（止痛、止泻药）等，后者则包括简易外伤处理用品（OK绷、纱布、透气胶带等）与内伤处理用品（贴布、药膏等）。 值得一提的是，医药包可以准备一小包的盐巴，除了可以减缓抽筋的状况，还可以用来对付中低海拔常见的蚂蝗。如果发现蚂蝗黏在你身上的时候，千万不要硬拔，只要将一小撮盐巴洒在蚂蝗身上，不用几秒，蚂蝗就会乖乖的从你身上掉下去了。 另外也要提醒大家，在山下就应该要多留意自己的身体状况，若有身体不适（如：感冒未痊愈）的状况，应更审慎评估是否上山，若真要上山，更应提前医师的意见，并准备相应药物。 跟其他事一样，没有人第一次做就可以上手，登山的准备也是；重要的是，在累积登山经验的过程中，你会逐渐找到自己的登山风格，进而去调整带上山的装备，让自己可以以最舒适、安全的状态完成每一次行程。有太多因素会影响带上山的物品，包括况、海拔、气候、季节、水源、人数、人员组成等等，时代会改变、装备会进步，不断学习，才能持续进步。
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